Снижение тревожности за 5 дней без курсов и самокопания, на основе научно доказанных методов: ACT, соматика, КПТ, поливагальная теория
Накрывает волной, сердце вот-вот выскочит
Страх за здоровье, гуглю симптомы до 3 ночи
Тело напряжено, на взводе, тяжело вдохнуть
Тревожусь за близких по любому поводу
Не могу заснуть из-за тревожных мыслей
Ожидаю, что вот-вот что-то случится
Начни выход из тревоги сегодня
Знакомо?
Проверь себя:
Бот создан как инструмент самопомощи — для самостоятельной работы с тревожностью в лёгкой, средней и умеренно-тяжелой форме. Бот не является заменой психотерапии, диагностики или медицинской помощи.
Если вы испытываете приступы паники, чувствуете дереализацию (ощущение отключённости от себя), у вас длительная бессонница, навязчивые мысли, мысли о причинении себе вреда, отчаяние — не стоит справляться в одиночку. Необходимо обратиться к врачу или лицензированному специалисту.
Концетрат мирового опыта
Мы опираемся на тысячи источников, которые уже доказали свою эффективность в мире
Программы GuideLab строятся на пересечении академии, практики и реального опыта.
Мы собираем, фильтруем и структурируем — чтобы давать результат без инфошума, воды и “мотивационных блоков”.
Мы собираем, фильтруем и структурируем — чтобы давать результат без инфошума, воды и “мотивационных блоков”.
МАСШТАБНО
База знаний из 100 000+ источников
Исследования и обзоры
из открытых баз PubMed, Cochrane, APA, eLIBRARY
Прикладные методики:
корпоративное обучение, коучинг, терапия
Курсы
от Harvard, Stanford, MIT, Yale, HEC, МГУ, ВШЭ
Авторские подходы
проверенные в США, Европе, России и СНГ
Книги
ведущих авторов по психологии, питанию, родительству
из открытых баз PubMed, Cochrane, APA, eLIBRARY
Прикладные методики:
корпоративное обучение, коучинг, терапия
Курсы
от Harvard, Stanford, MIT, Yale, HEC, МГУ, ВШЭ
Авторские подходы
проверенные в США, Европе, России и СНГ
Книги
ведущих авторов по психологии, питанию, родительству
Методики GuideLab основаны на данных, подтверждённых клиническими исследованиями и рекомендациями ведущих организаций.
Мы отбираем то, что доказано наукой и применяется в практике — от тревоги и сна до питания, продуктивности и родительства.
Мы отбираем то, что доказано наукой и применяется в практике — от тревоги и сна до питания, продуктивности и родительства.
НАУЧНО
Доказанная эффективность и международные стандарты
Российские научные публикации:
КиберЛенинка, НИИ питания, МГУ, РАН, ВШЭ
Клинические исследования и мета-обзоры:
PubMed, Cochrane, BMJ, Harvard Health
Рекомендации международных организаций:
ВОЗ, APA, NIH, NICE, CDC
Подходы из поведенческой и когнитивной психологии:
КПТ, ACT, mindfulness, поведенческая экономика, habit-формирование
КиберЛенинка, НИИ питания, МГУ, РАН, ВШЭ
Клинические исследования и мета-обзоры:
PubMed, Cochrane, BMJ, Harvard Health
Рекомендации международных организаций:
ВОЗ, APA, NIH, NICE, CDC
Подходы из поведенческой и когнитивной психологии:
КПТ, ACT, mindfulness, поведенческая экономика, habit-формирование
В основе GuideLab — принципы Micro-Learning: сжатые, прикладные знания, которые можно сразу применить как пошаговую инструкцию.
GuideLab адаптирует эти принципы под повседневные задачи: тревога, сон, питание, деньги, фокус, выгорание, родительство.
GuideLab адаптирует эти принципы под повседневные задачи: тревога, сон, питание, деньги, фокус, выгорание, родительство.
ПРИМЕНИМО
Методика, на которой обучаются лидеры мира
Такой подход используют крупнейшие компании мира:
Microsoft — для обучения soft skills и лидерских программ
Amazon — в Day-1 Learning и стресс-менеджменте
McKinsey — в подготовке консалтинговых команд
Google — в программе Grow with Google
IBM — в развитии адаптивных и восстанавливающих навыков
SAP — в системе микрокурсов SuccessFactors
Unilever — в well-being-программах
LinkedIn Learning — обучает миллионы по коротким модулям
Microsoft — для обучения soft skills и лидерских программ
Amazon — в Day-1 Learning и стресс-менеджменте
McKinsey — в подготовке консалтинговых команд
Google — в программе Grow with Google
IBM — в развитии адаптивных и восстанавливающих навыков
SAP — в системе микрокурсов SuccessFactors
Unilever — в well-being-программах
LinkedIn Learning — обучает миллионы по коротким модулям
Один бот — одно решение. Без воды.
Сотни источников в 1 программе, которую можно начать уже сегодня.
